Les Postnatal Essentials se basent essentiellement sur l'excellentissime travail de la Doctoresse De Gasquet et sont pensés de façon à transmettre aux jeunes Mamans des postures très faciles à mettre en place dans leur quotidien ... dès l'accouchement.

 

En effet selon Bernadette De Gasquet, dans le corps toute jeune Maman, "tout, ou presque, se joue avant 6 semaines*. car la récupération au niveau des structures pelviennes et abdominales sera optimale pendant les 6 semaines de suite de couche directes. Alors n'attendez pas, mettez à profit ces semaines qui suivent l'accouchement pour bien récupérer!

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Dans cette optique, l'objectif des Postnatal Essentials sera principalement d'apprendre à: 

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- adopter une posture optimale dans les gestes du quotidien afin de lutter contre les pesanteurs et les pressions abdominales à répétition

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- à travailler les bons abdominaux - les transverses et les obliques, grâce à des exercices qui ressèrent les côtes, rapprochent les grands droits sans les étirer, remontent les organes, drainent les tissus, remettent les organes en place pour prévenir les descentes d'organe et contribuent à retrouver un ventre plat.

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- éliminer les inconforts des suites de couches, tels que les tensions dans le dos, les pesanteurs dans le bas-ventre, les rétentions d'eau, la fatigue, etc... 

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- se recharger émotionnellement grâce à des postures de relaxation et un travail respiratoire qui apaise l'esprit. 

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Il s'agit donc d'une rééducation posturo-abdominale, couplée à des postures et des techniques de respiration de Hatha Yoga.
 

Chaque session abordera un thème spécifique dans la récupération du postpartum et vous proposera des exercices différents, afin que vous puissiez adopter ceux qui vous parlent le plus dans votre quotidien. 

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Ces sessions sont donc essentiellement dédiées au bien-être et à la récupération de la jeune Maman. Les séances sont accessibles dès que vous vous sentez prête à sortir avec Bébé pour suivre une activité en groupe, et Bébé est bienvenu à chaque séance.